我国是世界上最大的烟草生产消费国，烟民人数超过3亿，占世界烟民总数的1/3。每年有100万人死于与烟草相关的疾病，超过了艾滋病、交通事故以及自杀死亡人数的总和！如果不加控制，到2030年这一人数将超过200万，到2050年将超过300万人。同时遭受二手烟危害的人数达7.4亿。其中2亿左右为15岁以下儿童！
世界卫生组织专门对我国进行了调查，据称全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年约500万人死于和我有关的疾病，还说我已成为继高血压之后的第二号杀手，有80%的肿瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都与我有关……戒烟对于保护家人的健康是一个至关重要的决定，
吸烟者人均期望寿命平均缩短15年
沈阳市健康教育所提供了一组数字：目前我国有3亿多吸烟者，每年有100万人死于与烟草使用相关的疾病，大大超过了艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全国死亡人口总数的12.2%。预计到2025年，我国每年与烟草使用相关的死亡会达到200万人，全国死亡人口总数为1264万人，烟草致死的比重达15.8%；其中有1/2在35~69岁之间死去，吸烟者的人均期望寿命要比总人群的期望寿命平均缩短15年。
恶性肿瘤是沈阳市居民第一死因，2010年沈阳市死于恶性肿瘤7580人，其中肺癌死亡2769人，为恶性肿瘤发病、死亡之首，肺癌致病原因与吸烟有直接关系。
四川大学毛正中教授指出，我国贫困家庭的总支出中有8%—11%的支出用在了香烟上。反对控烟者振振有词：提高烟价剥夺了穷人抽烟的权利。 然而，“吸烟权比起健康权哪个更重要？”
“烟草财富”是一种“高利贷”。今天“烟草财富”越多，就意味着明天付出的代价越大。无论从经济净福利，还是社会净福利看，烟草产业对中国整个社会都是负贡献，其产业的利益是“黑色的利益”、“带血的利益”。
“吸烟和酒驾在本质上是一样的，酒驾是直接对人身安全造成危害，而吸烟是慢性让自己和他人寿命缩短。如今关于酒驾的刑法已经出台，而关于吸烟相关立法迟迟没有定论，禁烟不仅需要禁烟令，还需要具体措施来对烟民进行规范。”从事法律工作的市民高先生说，“法律是道德的底线。实际上，吸烟不是一个人的私事，特别是在公共场所，你的一言一行都关乎文明。你在‘吞云吐雾’获得快感的时候，实质上已经危害了公共利益。所以，法令是强迫禁烟的利器，道德感是自觉行动的动力，二者结合，戒烟会成为所有烟民的共识并转化为行动。”
当心“三手烟”伤了孩子
据《华商晨报》报道 “三手烟”是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。有研究人员发现，这些残留物可存在几天、几周甚至数月，尼古丁与常见空气污染物亚硝酸反应后可形成强大的致癌物。
当吸过烟的人去抱孩子，当婴幼儿在有人吸过烟的环境里“摸爬滚打”，这些隐藏在缝隙中的烟草残留物就可能损伤儿童的健康。
孩子是“三手烟”的最大受害者
你可能知道二手烟的危害，但是你可能不知道，二手烟之后，还有“三手烟”持续危害健康。
沈阳市健康教育所负责人解释，直接吸进身体的是“一手烟”，由吸烟者口鼻中呼出来的烟雾是“二手烟”。“二手烟”沾到衣服、头发、手脸、家具、墙壁上后，慢慢释放出来，便是“三手烟”。“三手烟”中的氰化氢、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳等都是公认的健康杀手。
当吸过烟的人去抱孩子，当婴幼儿在有人吸过烟的环境里“摸爬滚打”，他们的手上、身上便会沾染这些有害物质，甚至还可能“吞下”一些。而这些“被吸烟”的孩子最容易出现呼吸系统的问题，增加哮喘概率。
据《解放日报》报道，在烟雾环境下，青少年儿童的体格发育会迟缓，造成精神紧张、情绪不安、内分泌失调。在二手烟、“三手烟”环境中成长的孩子，进入成年后肿瘤的发病率也会增高。其中，尤其以肺癌的发病率、死亡率更高。
专家特别提醒，吸烟后应洗澡换衣服，最好是完全戒烟，才能避免将“三手烟”带给其他人。无法戒烟者家中如有婴幼儿，最好别在家中吸烟，回家后马上换衣服、漱口、洗头，减少“三手烟”的危害。
“三手烟”的避免方式
■烟灰缸放茶叶渣除烟味：家庭聚会结束后，房间里往往会充斥着浓浓的烟碱味。烟灰缸里堆满了烟头，到处是烟味。而茶叶具有很强的吸附作用，能有效吸收香烟味道，对室内空气中颗粒尘埃的吸附作用也很强。将喝剩的茶叶晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，就可将有害气味和颗粒除去。
■橘子皮除烟有奇效：与茶叶作用相仿的还有橘子皮，也是去除屋内或烟灰缸烟味的一个不错选择。可以将橘子皮直接放在烟灰缸里，即可消除室内的烟味。如果家里的烟味太重，还可以点几根蜡烛，蜡烛燃烧时产生的碳，也能吸附屋里的烟味，可以尽快有效消除室内的“三手烟”。
在美国，每年至少有40万人死于吸烟引发的相关疾病。美国政府想要改变这一情况。本周，美国食品药品监督管理局将发布新的香烟包装警示标识。新的警示标志将至少覆盖香烟盒50%的面积。已经披露的标识里包括有病变的肺部和腐烂的牙床。但是对很多死忠烟民来说，警示标识的作用可能十分有限。
乔治敦大学教授 John Banzhaf：如果国会增加香烟的税收到世界上普遍的水平，或者恢复到上世纪50年代的水平，尽管那会我们还不知道吸烟的危害有多大。美国人不吸烟之后，可以在医疗方面节省几千亿美元的开支。这笔钱可以用以平衡财政收支，总之是双赢的局面。
据美国食品药品监督管理局的预计，新的警示标识最早将在15个月之后刊印在香烟盒上。在此之前，美国人买到的香烟包装上还是比较小的警示图片。
不禁质问，几亿民众的安全是不是要比几百万人的利益更加重要？
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如果你是个爱美之人，为了你的容貌，你也应该戒烟。因为吸烟会毁掉你的外表。
1、 眼袋
如果你晚上没休息好，第二天就容易有眼袋。通过约翰金霍普金的研究，发现，吸烟的人比不吸烟的人晚上休息不好的概率多三倍。所以，吸烟的人更容易长眼袋。
2、 牛皮癣
通过2007年的一个研究显示，如果你的烟龄在10年以下，得牛皮癣的概率会升高10%，如果你的烟龄在11-20年间，得牛皮癣的概率会提高60%。
3、 难看的牙齿
尼古丁会给牙齿留下污点，使牙齿发黄发黑。
4、 加速皮肤老化，加速皱纹的产生
经专家调查，吸烟会加速衰老，吸烟者会比不吸烟的人看上去年老1.4岁，吸烟者易有皱纹是因为吸烟会妨碍血液供应。只有血液供应顺畅的时候，皮肤组织才会光滑、健康。
5、 手指变黄
吸烟不只会让你的牙齿变色，还会让你的手指和指甲变黄。有一些挽救的办法，比如：浸泡在柠檬汁中，用漂白剂，用钢丝棉洗指甲等，但是都不如直接戒烟好。
6、 头发会变细
专家说，眼里的有毒化学物质会破坏毛囊里的ＤＮＡ，而且还会声称，破坏细胞的自由基。所以，吸烟者的头发会变细，而且颜色也会变浅。
7、受伤的部位会留下大伤疤
尼古丁会引起血管收缩，血管变细后，富含氧气的血液就很难被运送到细小的血管中，这样一来， 如果身上有伤口，伤口就会愈合地很慢。所以吸烟者就会比不吸烟的人更容易留下大伤疤。
8、掉牙
英国2005年的临床牙周病学杂志上的一篇文章说，吸烟者比不吸烟的人得牙周病的几率高5倍，所以，吸烟的人更容易早掉牙。
9、皮肤癌
吸烟是导致癌症的主要原因之一，会增加得肺癌、食道癌、咽喉癌的几率，所以，并不奇怪，吸烟还容易引起皮肤癌。
10、肚子松弛
2009年的一个研究显示，虽然吸烟者的体重并不比不吸烟的人更重，但是吸烟者的内脏脂肪更多。这些内脏中的脂肪垫在你的上腹部积累，使肚子看上去松弛，并且容易引发其他疾病，如糖尿病。
烟酒当道”是当今中国社会的特色之一，烟害每年在中国提前夺走100万条生命。国际上的统计数据说明，世界上约有半数的烟民活不到退休年龄，相比于不吸烟人群，吸烟者的生命大约缩短达10年之多，且其生活品质在去世前若干年就已经大幅下降了。
戒烟成功对个人、家庭、企业和社会都会产生良好的影响。个人戒烟成功可以直接消除自己身心两方面沉重的、额外的负担。有了实质的身心兼顾的改进，便有了更多的精力和时间发挥个人的潜力，实现个人的愿望。
中国吸烟风盛的原因很多，原因之一便是机构的领导者和许多知名人士都是吸烟成瘾的烟民。一方面，他们吸昂贵的烟无须自己付费，损害了其健康和公众形象；另一方面助长了吸烟的风气，鼓励青少年争相效仿。身为社会精英，他们必须斩断烟丝，以健康、幸福和自由的崭新面目出现。
15个戒烟经典招数
更新日期:2011年5月31日
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烟草在线综合报道 戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
1、 眼袋
如果你晚上没休息好，第二天就容易有眼袋。通过约翰金霍普金的研究，发现，吸烟的人比不吸烟的人晚上休息不好的概率多三倍。所以，吸烟的人更容易长眼袋。
2、 牛皮癣
通过2007年的一个研究显示，如果你的烟龄在10年以下，得牛皮癣的概率会升高10%，如果你的烟龄在11-20年间，得牛皮癣的概率会提高60%。
3、 难看的牙齿
尼古丁会给牙齿留下污点，使牙齿发黄发黑。
4、 加速皮肤老化，加速皱纹的产生
经专家调查，吸烟会加速衰老，吸烟者会比不吸烟的人看上去年老1.4岁，吸烟者易有皱纹是因为吸烟会妨碍血液供应。只有血液供应顺畅的时候，皮肤组织才会光滑、健康。
5、 手指变黄
吸烟不只会让你的牙齿变色，还会让你的手指和指甲变黄。有一些挽救的办法，比如：浸泡在柠檬汁中，用漂白剂，用钢丝棉洗指甲等，但是都不如直接戒烟好。
6、 头发会变细
专家说，眼里的有毒化学物质会破坏毛囊里的ＤＮＡ，而且还会声称，破坏细胞的自由基。所以，吸烟者的头发会变细，而且颜色也会变浅。
7、受伤的部位会留下大伤疤
尼古丁会引起血管收缩，血管变细后，富含氧气的血液就很难被运送到细小的血管中，这样一来， 如果身上有伤口，伤口就会愈合地很慢。所以吸烟者就会比不吸烟的人更容易留下大伤疤。
8、掉牙
英国2005年的临床牙周病学杂志上的一篇文章说，吸烟者比不吸烟的人得牙周病的几率高5倍，所以，吸烟的人更容易早掉牙。
9、皮肤癌
吸烟是导致癌症的主要原因之一，会增加得肺癌、食道癌、咽喉癌的几率，所以，并不奇怪，吸烟还容易引起皮肤癌。
10、肚子松弛
2009年的一个研究显示，虽然吸烟者的体重并不比不吸烟的人更重，但是吸烟者的内脏脂肪更多。这些内脏中的脂肪垫在你的上腹部积累，使肚子看上去松弛，并且容易引发其他疾病，如糖尿病。
烟酒当道”是当今中国社会的特色之一，烟害每年在中国提前夺走100万条生命。国际上的统计数据说明，世界上约有半数的烟民活不到退休年龄，相比于不吸烟人群，吸烟者的生命大约缩短达10年之多，且其生活品质在去世前若干年就已经大幅下降了。
戒烟成功对个人、家庭、企业和社会都会产生良好的影响。个人戒烟成功可以直接消除自己身心两方面沉重的、额外的负担。有了实质的身心兼顾的改进，便有了更多的精力和时间发挥个人的潜力，实现个人的愿望。
中国吸烟风盛的原因很多，原因之一便是机构的领导者和许多知名人士都是吸烟成瘾的烟民。一方面，他们吸昂贵的烟无须自己付费，损害了其健康和公众形象；另一方面助长了吸烟的风气，鼓励青少年争相效仿。身为社会精英，他们必须斩断烟丝，以健康、幸福和自由的崭新面目出现。
15个戒烟经典招数
更新日期:2011年5月31日
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烟草在线综合报道 戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
严重支持
很好
非常实用啊
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LZ好厉害
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